Une technique d’hypose rapide et efficace : l’induction de Dave Elman
L’hypnose Elmanienne est une forme d’hypnose particulièrement rapide et efficace pour induire des états d’hypnose profonds, en seulement quelques minutes.
Dave Elman était un hypnotiseur de spectacle de renom dans les années 1960 aux USA. Il a formé de nombreux médecins et anesthésistes à sa technique d’hypnose, particulièrement rapide et efficaces pour les anesthésies, les douleurs, etc.
L’induction d’Elman, c’est en réalité un ensemble de techniques d’hypnose mises bout à bout, pour s’adapter à tous types de personnalités : analytiques, non analytiques, visuelles, kinesthésiques, auditives…
L’induction d’hypnose d’Elman permet d’obtenir rapidement une transe hypnotique profonde pour un réaliser un travail thérapeutique, et notamment l’hypno-analyse.
Ci-dessous le script détaillé de l’induction d’Elman ainsi qu’une vidéo de démonstration. Et ici l’article de Dave Elman qui décrit lui-même sa technique d’induction hypnotique.
Induction d’Elman : script gratuit
1. Pre-talk
Commencez par vous mettre dans une position confortable. Posez vos pieds à plat sur le sol et reposez vos mains sur vos genoux. Bien installé, relâché, les épaules détendues.
Inspirez à fond par le nez, et expirez par la bouche… Inspirez à fond. Bloquez. Et relâchez…
2. Catalepsie Oculaire
Posez votre regard sur un point devant vous, et laissez vos yeux se détendre et dé-focaliser… Sentez comme vos yeux se fatiguent, et comme vos paupières deviennent plus lourdes et ont envie de se fermer. C’est ça… à chaque clignement, vos paupières deviennent de plus en plus lourdes. Essayez de maintenir vos yeux ouverts encore quelques instants, jusqu’à ce qu’ils soient vraiment trop fatigués et à ce moment-là, vous les laisserez se fermer… Voilà… Et restez bien concentré sur ma voix…
Détendez maintenant vos yeux et les muscles autour de vos yeux, pleinement et complètement. Relâchez-les si complètement, que … tant que vous maintenez la relaxation, vos yeux resteront simplement fermés.
Détendez profondément et complètement vos paupières. Faites-le et laissez le advenir.
Roulez les yeux et fixez, comme si vous étiez en train de regarder un point derrière votre front (3eme œil). C’est un peu difficile, mais maintenez la position.
Maintenant, inspirez profondément, remplissez bien vos poumons, et continuez à regarder en haut et en arrière.
… Quelques secondes de pause.
Imaginez qu’au bout d’un moment, si vous détendez suffisamment vos paupières, il arrive alors un moment ou vous ne pourrez plus ouvrir les yeux.
Maintenant, concentrez une fois de plus votre esprit sur les paupières. Même si les paupières sont déjà fermées confortablement, imaginez qu’elles soient soudées, encore plus lourdes et fatiguée et plus relâchées qu’avant. Maintenant détendez les paupières jusqu’au point où elles vous semblent ne plus fonctionner, les muscles qui les contrôles sont détendus, complètement endormis. Quand vous sentez qu’ils sont totalement endormis, vous testerez pour constater qu’elles sont comme si elles avaient été collées … soudées … fermées. Testez comme ces paupières sont endormies, totalement soudées.
Essayez, essayez encore. (si echec : ahhh, vous n’avez pas assez essayé , recommencez)
Maintenant arrêtez d’essayer, et envoyez une vague de détente jusque dans cette partie en vous qui tentait de faire l’effort. En fait, les paupières ne sont pas vraiment collées, elles sont juste comme si elles l’étaient. C’est un bon signe, vous êtes très profondément relaxé, calme, serein, détendu.
Très bien, votre inconscient a très bien travaillé.
3. Détente du corps
Bien, maintenant faites couler une énorme vague de détente du haut de votre tête jusqu’au bout de vos orteils. Laissez tous vos muscles se détendre, se relâcher, mous et merveilleusement détendue … vous êtes tout comme une poupée de chiffon.
4. Fractionnement
Maintenant, je vais vous aider à vous détendre encore plus profondément, et voici comment nous allons faire. Ecoutez, ne faites rien. Dans un instant, je vais compter 1, 2, 3, quand j’ai atteint le nombre trois, vous pouvez ouvrir vos yeux pendant une seconde ensuite je ferai un geste et dirai le mot « dormir ». Quand je dis le mot « dormir », permettez à vos paupières de se fermer et de retrouver ce point de confort, encore plus profondément dans l’hypnose qu’auparavant… encore plus rapidement, plus profondément.
- Maintenant, 1, 2, 3 … ouverture de les paupières, prêt maintenant, «dormir», et vous détendre beaucoup plus profondément que jamais, deux fois plus profond … Bien …
- Une fois de plus, … 1, 2, 3, ouvrez les paupières, prêt, maintenant, «dormir», détendez-vous beaucoup plus profondément que jamais, dix fois plus profond … Bien …
- Une fois de plus maintenant, … 1, 2, 3, ouvrez les paupières, prêt maintenant, «dormir, sommeil, profond», détendez-vous encore plus, beaucoup plus profond que jamais, deux fois plus profond encore … Bien.
5. Test du bras (hand-drop)
Dans un instant, je vais prendre votre bras (gauche/droit) par le poignet. Vous avez suivi les instructions jusqu’ici, et je pense que vous avez très bien fait, votre bras sera lâche et mou comme un chiffon mouillé. Il ne faut pas essayer de m’aider, laissez-moi faire tout le travail. Je vais lever le bras de quelques centimètres puis le laisser retomber. Le son de votre bras qui retombe vous emmènera encore plus profond. En fait, chaque fois que je prends votre bras et qu’il retombe comme ça, allez encore beaucoup plus loin dans la relaxation.
6. Amnésie suggérée (nombres ou alphabet)
Maintenant, que votre corps est très profondément relaxé, je vais vous aider à vous détendre complètement votre esprit. Voici comment vous allez procéder :
Dans un instant, je veux que vous commenciez à compter à rebours, à partir de 100, en comptant à voix haute, visualisez le nombre devant vous, puis effacez-le, tout en répétant « plus profond » après chaque numéro. Chaque fois que vous prononcez les mots « plus profond », vous doublez la relaxation de votre esprit. Au moment où vous arriverez à 96 ou à 95, votre esprit sera si profondément que tous les chiffres disparaîtront. Vous effacerez toutes les pensées restantes, vous ferez partir tous ces chiffres jusqu’à ce que tout soit parfaitement calme et serein.
Commencez à compter maintenant, et perdez ces nombres, au fur et a mesure que vous sombrez dans la détente et la relaxation, dès maintenant …
( 100 plus profond …)
Comme ça. Oui, c’est très bien.
( 99 plus profond …)
( 98 plus profond …)
Maintenant, autorisez vous à tout lâcher, à tout faire disparaître.
7. Approfondissement : descente en escalator (En option)
À présent vous pouvez aller dans un niveau encore plus profond d’hypnose. Pour cela vous allez maintenant prendre un escalator qui vous fera aller encore 10 fois plus profondément. Le moteur de l’escalator est votre inconscient, il vous fait descendre, profondément.
Il y a 3 niveaux. A … B … et C.
Et doucement l’escalator vous emmène au niveau A, il descend doucement, mais descend. Le moteur de l’escalator est votre inconscient. Et vous fait descendre, profondément. Une fois que vous serez arrivez au niveau A, vous me le faites savoir en disant seulement A. Vous le saurez quand vous verrez un panneau indiquant A avec une flèche qui descend.
‘A’
Très bien. Il faut maintenant descendre au niveau B, sur un autre escalator privé. Le moteur de l’escalator est votre inconscient. Et vous fait descendre, profondément. Cela va prendre un peu plus de temps. Quand vous serez au niveau B vous aurez du mal à me le, dire. Car vous serez à niveau tellement profond, tellement agréable , si vous n’y arrivez pas, vous pouvez me faire un signe de la, tête .
‘B’
Il faut aller au niveau C, le niveau le plus profond. Cela prendra plus de temps pour y arriver, sur votre escalator personnel, toujours mené par votre inconscient. Laissez-vous descendre. Laissez-vous guider. Très bien. Complètement détendu, détaché de votre corps.
8. Approfondissement 2 – lâcher prise
Et maintenant, les dernières tensions que vous pouvez encore avoir dans votre corps ou dans votre cerveau sont simplement gérés par une usine intérieure qui se trouve dans votre tête. Alors, vous allez simplement éteindre tout ce qui n’est pas utile pour suivre cette séance. Je vais maintenant compter jusqu’à trois, et à trois, coupez tout, et tout sera déconnecté. 1…2…3…
9. Technique d’ancrage pour retourner facilement dans l’état d’hypnose
Maintenant, votre subconscient va ancrer cet état pour le retrouver facilement, avec le mot “étoile”… Votre inconscient va associer ce mot “étoile” à cet état d’hypnose profond, qui s’installera de nouveau plus tard, et uniquement si vous êtes consentant, lorsque je prononcerai le mot “étoile”.
Vidéo de démonstration de l’induction d’Elman par Dominik Hansen, hypnothérapeute et formateur
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