Ce script d’hypnose est conçu pour guider vos clients vers une profonde libération émotionnelle.
En utilisant la métaphore d’une maison, symbole de l’inconscient, il invite à trier, ranger et éclaircir pensées et émotions, afin de retrouver légèreté, clarté et harmonie intérieure.
Induction d’hypnose
Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Prenez une profonde inspiration, et en expirant, laissez toutes les tensions quitter votre corps. Ressentez vos épaules se relâcher, vos bras devenir lourds, et vos jambes s’apaiser.
À chaque respiration, vous plongez plus profondément dans un état de calme et de sérénité. Imaginez que chaque souffle emporte avec lui ce dont vous n’avez plus besoin… [Pause] … laissant place à un espace plus léger, plus clair.
Vous êtes enveloppé(e) par une sensation de confort et de sécurité, prêt(e) à explorer votre monde intérieur. Prenez un moment pour savourer ce calme, ce moment de connexion avec vous-même… [Pause]
(Continuez avec l’induction standard apprise en formation d’hypnose.)
Approfondissement
Devant vous se trouve un escalier descendant, composé de dix marches. Cet escalier vous conduit vers un lieu de calme absolu, un espace où vous pouvez explorer librement et créer les changements que vous désirez.
Commencez à descendre les marches, lentement et à votre rythme. Avec chaque marche, vous sentez votre corps et votre esprit devenir encore plus détendus, plus légers… [Pause]
Dix… Vous commencez à laisser le monde extérieur s’éloigner doucement…
Neuf… Votre respiration devient encore plus calme, plus régulière… [Pause]
Huit… Une sérénité profonde commence à s’installer… [Pause]
Continuez ainsi, en laissant chaque chiffre guider votre descente, en douceur, jusqu’à Un. Prenez tout le temps nécessaire pour ressentir cette tranquillité. [Pause]
Visualisation de la maison
Visualisez maintenant une maison devant vous. Prenez un instant pour observer ses contours… Peut-être est-ce une maison que vous reconnaissez, ou peut-être qu’elle se forme progressivement dans votre esprit. [Pause]
C’est une maison particulière, votre maison intérieure, un reflet symbolique de vous-même. Approchez-vous doucement et observez ses détails : sa taille, ses couleurs, son état général. [Pause]
Lorsque vous poussez la porte, elle s’ouvre facilement, comme pour vous accueillir. Entrez, et prenez un moment pour explorer chaque pièce. Laissez vos pas vous guider, sans précipitation… [Pause]
Exploration et tri
Vous découvrez un escalier qui monte vers un grenier. Vous sentez qu’il est temps d’explorer cet espace, un lieu rempli d’objets symboliques liés à votre vie intérieure. Prenez votre temps pour monter ces marches, en ressentant une curiosité tranquille. [Pause]
En entrant dans le grenier, observez ce que vous voyez. Peut-être des vieux meubles, des piles de cartons, des souvenirs dispersés ici et là. Certains objets vous paraissent familiers, d’autres inconnus… et peut-être même un peu encombrants. [Pause]
Devant vous, trois boîtes vous attendent :
- Une boîte pour ce que vous souhaitez garder, des choses qui vous sont encore utiles ou apportent de la joie.
- Une boîte pour ce que vous voulez transformer, des éléments que vous souhaitez rendre plus positifs.
- Une boîte pour ce que vous choisissez de laisser partir, tout ce qui ne vous sert plus.
Prenez le temps de trier ces objets, en douceur, à votre rythme. Peut-être choisissez-vous de garder certains souvenirs, de transformer des pensées, ou de laisser partir des émotions devenues inutiles. [Pause] Ressentez à quel point ce processus est libérateur.
Lorsque la boîte pour les choses à laisser partir est remplie, imaginez que vous la descendez doucement au coin de la rue. Un camion viendra la chercher pour emporter tout cela, loin de vous. [Pause] Ces choses ne vous appartiennent plus, elles sont parties pour de bon.
Nettoyage et redécouverte
Vous remontez dans le grenier et découvrez un espace transformé : clair, organisé, apaisant. Prenez plaisir à réorganiser les éléments que vous avez choisis de garder, à les ranger avec soin. [Pause]
En explorant davantage, vous remarquez un coffre dans un coin de la pièce. Ce coffre semble vous appeler. Lorsque vous l’ouvrez, vous découvrez un trésor : une ressource précieuse et puissante. Peut-être est-ce une force intérieure, une sérénité, ou une confiance renouvelée. [Pause]
Prenez un moment pour ressentir la valeur de ce trésor. Imaginez qu’il s’intègre pleinement en vous, comme une énergie lumineuse qui circule dans tout votre être. [Pause]
Ancrage des émotions positives
Avant de quitter le grenier, contemplez cet espace organisé, paisible, et ressentez l’harmonie qu’il reflète en vous. Vous pouvez revenir ici chaque fois que vous en ressentez le besoin. [Pause]
Votre maison intérieure est un lieu de clarté, d’équilibre, et de sérénité. Emportez ce sentiment avec vous, en sachant que ce trésor, cette ressource, vous accompagnera à chaque instant. [Pause]
Réveil
Il est maintenant temps de revenir doucement à la réalité. Prenez conscience de votre respiration, de votre corps, et commencez à bouger doucement vos doigts et vos orteils.
Remontez lentement les marches de l’escalier, ramenant avec vous ce trésor et ce sentiment de légèreté et de renouveau. À cinq, ouvrez les yeux, pleinement réveillé(e), revitalisé(e), et prêt(e) à profiter pleinement de cette clarté dans votre quotidien.
Note importante pour les Praticiens en Hypnose
Ce script d’hypnose est conçu pour nourrir votre créativité et inspirer votre pratique. Il n’est pas destiné à être lu à la lettre, mais à être adapté aux besoins spécifiques de vos patients. On ne devient pas athlète en lisant des plans d’entraînement, tout comme on ne devient pas hypnothérapeute en se contentant de lire des scripts ; la clé réside dans l’art d’adapter et de coconstruire des métaphores adaptées à chaque client.
Pour approfondir vos compétences, développer votre créativité et exploiter pleinement les leviers du changement en thérapie, pensez à vous former aux stratégies thérapeutiques et à la coconstruction métaphorique. Ces approches permettent d’élaborer des accompagnements personnalisés, fluides et efficaces, tout en facilitant le changement souhaité par vos clients.
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