Script d’hypnose : exploration jungienne et archétypes
Ce script d’hypnose s’inspire de la psychologie analytique de Carl Jung. Il emmène la personne à la rencontre de quatre figures de son inconscient, quatre parts d’elle-même qui comptent dans sa vie. Chacune peut lui apprendre quelque chose sur elle.
Il s’adresse aux praticiens déjà à l’aise avec la transe profonde. Les quatre figures (l’Ombre, le Sage, l’Enfant, l’Anima ou l’Animus) servent de points de rencontre : ce que la personne y voit lui appartient, et c’est en en parlant après la séance que le travail prend son sens.
Pretalk
Nous allons explorer votre inconscient, en nous appuyant sur la psychologie de Carl Jung. Vous allez rencontrer différentes parties de vous-même, qui ont chacune un rôle dans votre vie. Et chacune de ces rencontres peut vous aider à mieux vous comprendre.
Induction d’hypnose
“Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez profondément, inspirez calmement l’air frais et expirez lentement, relâchant chaque tension dans votre corps. Sentez vos épaules se détendre, vos bras devenir lourds, et vos jambes se relâcher complètement. À chaque expiration, laissez-vous glisser plus profondément dans un état de calme et de tranquillité.”
Approfondissement
“Imaginez maintenant un escalier devant vous, spirale descendant dans la terre, chaque marche vous emmène plus loin dans votre inconscient. Descendez lentement les marches, une à une. Dix… sentez-vous plus détendu(e), Neuf… huit… chaque pas vous emporte plus profondément, Sept… six… vous êtes enveloppé(e) de sérénité, Cinq… quatre… trois… chaque respiration vous guide plus bas, Deux… un… Vous êtes maintenant dans un état de relaxation profonde.”
Rencontre avec l’Ombre
“Vous arrivez dans une première salle, éclairée par une lumière douce mais ferme. Ici, vous rencontrez l’Ombre, cette partie de vous qui contient des traits non exprimés ou cachés de votre Soi profond. Observez-la, écoutez ce qu’elle a à vous dire sans jugement. Quelles sont les qualités ou les énergies qu’elle représente ? Laissez cette rencontre vous apporter une compréhension et une acceptation plus profondes de vous-même.”
Rencontre avec le Sage
“Continuez votre descente vers une deuxième salle, cette fois remplie de livres anciens et de lumière chaude et accueillante. Ici, vous rencontrez le Sage. Sous quelle forme se présente-t-il ?… Écoutez attentivement les conseils et la sagesse qu’il partage avec vous. Quelles réponses vous donne-t-il ? Comment ces réponses peuvent-elles vous aider dans votre vie actuelle ?”
Rencontre avec l’Enfant
“Descendez encore jusqu’à une troisième salle, plus lumineuse et joyeuse, où vous rencontrez l’Enfant. Cette rencontre vous reconnecte à votre innocence et à votre capacité à vous émerveiller et à jouer. Comment se présente cet enfant ? Quelles joies simples l’Enfant vous invite-t-il à redécouvrir ? Embrassez ces qualités pour alléger votre esprit et enrichir votre quotidien.”
Rencontre avec l’Anima/Animus
“La dernière salle avant de remonter est dédiée à votre Anima ou Animus, le pont vers votre inconscient collectif qui équilibre les aspects masculins et féminins de votre personnalité. Quelles énergies cette figure vous apporte-t-elle ? Comment pouvez-vous intégrer cette harmonie dans votre expression de soi et vos relations ?”
Réintégration et retour
“Après ces rencontres, il est temps de remonter l’escalier. Avec chaque étape, ramenez avec vous la sagesse et les découvertes que vous avez faites…
Cinq… commencez à ressentir votre corps dans le fauteuil, Quatre… prenez une respiration profonde et ressentez une énergie renouvelée, Trois… bougez légèrement vos mains et vos pieds, Deux… étirez-vous doucement, Un… ouvrez les yeux, revenu(e) dans le présent, enrichi(e) et revitalisé(e).”
Une note pour le praticien
Ce script n’est pas fait pour être lu à la lettre. Il donne une trame ; la séance se construit avec les images, les mots et le rythme de la personne. On ne devient pas hypnothérapeute en lisant des scripts, pas plus qu’athlète en lisant des plans d’entraînement.
Une précaution : la rencontre avec l’ombre peut faire remonter des émotions fortes. Gardez un rythme lent, laissez la personne choisir jusqu’où aller, et réservez ce type d’exploration à des personnes stables, dans un cadre déjà bien installé. Sur l’inconscient selon Jung et selon Erickson, lisez inconscient et subconscient.
Apprendre à conduire ce type de séance
L’approfondissement, l’imagerie et la conduite de séances complètes sont au programme de la formation de praticien en hypnose ericksonienne. Pour aller plus loin dans la transe profonde : le cycle d’hypnose profonde avec Antoine Garnier.
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