Script d’hypnose : exploration symbolique avec les animaux totems

Ce script propose une rencontre symbolique avec des animaux totems. Chaque animal porte une qualité (la force, l’instinct, la patience, la liberté) que la personne pourra ensuite mobiliser dans sa vie.

C’est une trame simple, à adapter : ce sont les animaux de la personne qui comptent, pas ceux du script.

Pretalk

“Nous allons entamer un voyage intérieur pour découvrir et dialoguer avec vos animaux totem, ces guides spirituels qui représentent des qualités et des forces que vous pouvez mobiliser dans votre vie. Chaque animal représente une part de vous, et peut vous apporter un conseil ou une protection.”

Induction d’hypnose

“Installez-vous confortablement et fermez doucement les yeux. Respirez profondément, sentant l’air frais remplir vos poumons et apaiser votre esprit. À chaque expiration, imaginez que vous relâchez les tensions et les soucis, vous enfonçant plus profondément dans un état de relaxation complète.”

Approfondissement

“Visualisez maintenant que vous êtes dans une forêt ancienne et paisible, le sol sous vos pieds est doux et couvert de mousse, les arbres autour de vous montent majestueusement vers le ciel. Avec chaque pas que vous faites, vous vous enfoncez plus profondément dans cette forêt, vous rapprochant de votre espace sacré, un lieu de rencontre avec vos animaux totem.”

Rencontre avec les Animaux Totem

“Alors que vous continuez à marcher, vous arrivez à une clairière baignée de lumière naturelle. Ici, vous êtes accueilli par votre premier animal totem. Observez-le s’approcher de vous. Notez son apparence, ses mouvements, et les sensations qu’il évoque en vous. Écoutez ce qu’il a à vous dire ou à vous enseigner.”

“Prenez le temps de rencontrer plusieurs animaux. Peut-être verrez-vous un loup, symbolisant l’instinct, la liberté et le lien social, ou peut-être un ours, représentant la force et la confiance. Chaque animal a un message unique pour vous. Écoutez attentivement et demandez-leur comment vous pouvez intégrer leurs qualités dans votre vie.”

Dialogue et Intégration

“Après avoir rencontré chaque animal, prenez un moment pour dialoguer avec eux. Posez des questions sur les situations de votre vie où vous pourriez bénéficier de leurs forces. Imaginez qu’ils vous donnent des conseils et vous montrent des solutions à travers leurs comportements et leurs qualités.”

Réintégration et retour

“Lorsqu’il est temps de quitter la clairière, remerciez vos animaux totems pour leurs messages et leur guidance. Commencez à revenir lentement vers le sentier par lequel vous êtes venu, emportant avec vous la sagesse et la force qu’ils vous ont offertes. Sentez à nouveau le sol sous vos pieds, et avec chaque pas, revenez à un état de conscience ordinaire.”

“Quand vous êtes prêt, remontez l’allée de la forêt, sentant votre corps et votre esprit se revitaliser à chaque étape. Cinq… quatre… trois… devenez plus conscient de l’environnement autour de vous, deux… étirez-vous doucement, un… ouvrez les yeux, revenu(e) dans le présent, enrichi(e) par cette expérience.”

Une note pour le praticien

Ce script n’est pas fait pour être lu à la lettre. Il donne une trame ; la séance se construit avec les images, les mots et le rythme de la personne. On ne devient pas hypnothérapeute en lisant des scripts, pas plus qu’athlète en lisant des plans d’entraînement. 

Formation PNL à Pau – Devenez Praticien PNL certifié | Hansen Institute

Une précaution : les animaux totems sont ici des symboles, au service des ressources de la personne ; ce script ne suppose aucune croyance particulière, et il vaut mieux le proposer à quelqu’un que ces images attirent. Comme tout travail d’imagerie profonde, il n’est pas adapté aux personnes fragiles sur le plan psychique. Sur les expériences de ce type, lisez l’hypnose spirituelle, ce qu’on y vit et ce qu’on en fait.

Pour recevoir nos prochains scripts et articles sur l’hypnose et la PNL, abonnez-vous à notre newsletter :