Test des 5 langages d’amour : découvrez votre langage principal Votre couple parle-t-il deux langues différentes sans le savoir ? Nous n’avons pas tous les mêmes besoins pour nous sentir aimé(e) et reconnu(e). Comprendre les vôtres — et ceux de votre partenaire — réduit les malentendus et renforce la complicité. Identifiez votre manière de donner […]
L’autohypnose est une technique qui permet d’entrer par soi-même dans un état hypnotique, en vue de se détendre et d’accéder aux pouvoirs de changement du subconscient.
Pratiquer l’autohypnose est très utile, voire parfois indispensable pour prolonger le travail engagé avec votre hypnothérapeute au cabinet. L’autohypnose est une technique efficace et très utile pour apprendre à mieux gérer vos émotions, et pour installer un état de détente profond et durable.
L’induction standard est une entrée permissive et progressive en hypnose : elle commence par des constats sensoriels vérifiables (pacing) qui sécurisent, valident l’expérience et évite les résistances conscientes, puis glisse vers des suggestions d’état ouvertes et permissives (leading) qui laissent la personne libre d’ajuster ce qu’elle ressent. Sa structure graduelle (5 Vérifiables + 1 Non-Vérifiable → … → 1 Vérifiable + 5 Non-Vérifiables) installe sans forcer un confort et une disponibilité […]
Mini-Coaching DÉFI 7-30-90 + plan d’action anti-procrastination (10 min) Vous avez un projet qui vous tient à cœur (pro, perso, développement personnel, bien-être), mais du mal à passer à l’action ? En quelques minutes, cet exercice vous guide en douceur vers le déclic dont vous avez besoin pour réaliser vos intentions. Le ton est bienveillant, […]
Test Profil d’attachement amoureux Comprenez votre façon de vous rapprocher de l’autre (besoin de réassurance, besoin d’espace, gestion des tensions) et recevez des conseils pratiques. Résultats immédiats et 100% locaux. Ceci n’est pas un diagnostic. Pourquoi c’est utile : Repérer vos réflexes sous stress (recherche de signes, retrait, contrôle). Formuler des demandes claires plutôt que des […]
Test des valeurs de Schwartz (gratuit) : découvrez votre profil de valeurs Passez le test des valeurs de Schwartz en 3 minutes. Visualisez vos 12 valeurs principales sous forme de graphique et apprenez à les harmoniser grâce à la PNL. Dans le coaching comme en thérapie, les valeurs de Schwartz constituent un repère essentiel pour […]
Biais cognitifs & Psychologie sociale : comprendre nos filtres et leur lien avec la PNL Nos pensées et nos comportements ne sont pas toujours rationnels. La psychologie sociale et cognitive a montré, à travers de nombreuses expériences, que nous sommes influencés par des filtres invisibles : les biais cognitifs.Ils orientent nos jugements, guident nos choix et […]
Le Training Autogène du Dr Schultz est une méthode d’autohypnose et de relaxation profonde basée sur l’autosuggestion.Créée dans les années 1930 par le psychiatre allemand Johannes Schultz, cette technique permet d’atteindre rapidement un état de calme intérieur et de régulation émotionnelle. C’est une méthode à la fois simple, efficace et originale, qui se distingue des […]
Qu’est-ce que la PNL ? La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche née dans les années 1970 à l’Université de Santa-Cruz (Californie). Elle a été développée par Richard Bandler (psychologue et mathématicien) et John Grinder (psychologue et linguiste). Dès ses origines, la PNL s’est construite comme une démarche de modélisation de l’excellence thérapeutique. Son objectif : observer et décrire avec précision […]
On a tous connu ça : on se dit qu’on va se remettre au sport, être plus organisé, améliorer sa communication… On y pense, on en parle, mais on n’agit pas. Les jours passent, la motivation retombe, et la procrastination gagne. La vérité est simple : avoir une intention ne suffit pas. Ce qui compte, c’est le […]