De nombreux praticiens se suffisent d’une hypnose légère et entament trop rapidement leur protocole thérapeutique après la phase d’induction. Pourtant, les neurosciences démontrent que l’hypnose profonde favorise la suggestibilité et les changements thérapeutiques.
Ci-dessous un tour d’horizon de techniques simples d’approfondissement hypnotique, illustrées par des exemples concrets à utiliser en séance et une vidéo de démonstration.
Pour aller plus loin sur les effets, les usages et les signes de l’hypnose profonde, vous pouvez lire cet article : différences fondamentales entre l’hypnose profonde et la relaxation par Erickson.
Approfondissements de l’hypnose par décompte
Pour approfondir la transe, on peut utiliser des métaphores. Une métaphore se caractérise par le fait qu’elle met deux termes en relation. Dans ce cas, le premier terme est l’état de transe du volontaire, et le second terme est un décompte, une image, une sensation…
Avant de commencer, vous pouvez jouer sur une futurisation (créer de l’attente), en suggérant au volontaire l’état dans lequel il sera à la fin du processus. Par exemple, avant une descente par décompte : “je vais compter de cinq à zéro, et quand on sera arrivé à zéro vous serez complètement et parfaitement détendu“.
Pensez aussi à ratifier. Par exemple, si pendant un décompte vous vous apercevez que la tête de votre volontaire commence à tomber vers l’avant, profitez-en : “et au trois, la tête devient de plus en plus lourde au fur et à mesure que vous descendez encore plus profondément…”
Pour que le mouvement d’approfondissement soit fluide, essayez de construire de bonnes transitions entre vos suggestions. Appuyez-vous sur la suggestion précédente pour construire la nouvelle.
Exemple : Avec le cinq, vous commencez progressivement à détendre tous les muscles de votre corps. Tellement détendus qu’avec le quatre vous pouvez sentir davantage de relaxation et la détente qui arrive dans vos épaules, une relaxation que vous pouvez sentir avec le trois se diffuser tout le long de la colonne vertébrale, dans le dos, dans les jambes. Et avec le deux, elle est descendue jusqu’au bout de vos doigts de pieds, de telle sorte qu’avec le un vous pouvez juste vous concentrer sur votre respiration qui se fait plus lente, plus apaisée, si apaisée qu’avec le zéro vous êtes tout au fond de votre esprit, très très loin maintenant.
Approfondissement de l’hypnose par l’imagination
Il s’agit de figurer le processus d’intensification de la transe par l’imagination d’un mouvement réel de descente. Vous pouvez employer les images descente d’un escalier, d’un ascenseur, d’un escalator... Vous pouvez par exemple faire imaginer au sujet de descendre un escalier, tout en liant cette descente imaginaire avec des suggestions de relaxation.
L’utilité de cette technique est qu’elle mobilise l’imagination visuelle et kinesthésique du volontaire. Vous pouvez aussi combiner cette technique avec une descente par décompte (décompter les marches, décomptez les étages…)
Exemple : Pour approfondir l’état dans lequel vous commencez à rentrer, on va imaginer que vous allez descendre un escalier confortable. Par exemple, on pourrait imaginer qu’on est sur la cinquième marche ; et descendant sur la quatrième marche, vous descendez d’une marche à l’intérieur de vous-même. Et avec la troisième marche, vous pouvez continuer d’explorer de plus en plus cette relaxation de plus en plus agréable, maintenant qu’avec le deux vos épaules se détendent complètement et naturellement. Tellement détendues qu’en descendant sur la première marche, la tête se fait de plus en plus lourde, et avec le zéro, maintenant que vous êtes tout en bas de l’escalier, vous pouvez simplement vous concentrer sur votre respiration, et voir maintenant comme elle est plus lente et détendue.
Démonstration d’une technique simple d’approfondissement de l’hypnose thérapeutique par levier idéomoteur
On utilise ici un bras placé horizontalement en catalepsie, puis on suggère que le bras devient de plus en plus lourd ; on lie ensuite la descente du bras et l’approfondissement de la transe. Par futurisation, on peut également annoncer que quand le bras touchera la jambe, le volontaire sera parfaitement et complètement détendu. L’avantage de cette façon de procéder est que la catalepsie et le mouvement idéomoteur du bras qui descend agissent en plus comme une induction par levier.
Cette démonstration vous montre les 7 grandes étapes nécessaires pour approfondir l’hypnose thérapeutique par levier idéomoteur, dans le respect du rythme du patient et de ses besoins inconscients :
1) Obtenir un premier phénomène idéomoteur simple dans le bras: catalepsie du bras
2) : Induire un mouvement idéo-moteur en réponse à une suggestion (“lévitation” du bras)
3) Suggérer une réponse idéo-motrice laissant la possibilité d’un choix inconscient (suggestion : “le bras se déplace ou à droite ou à gauche”)
4) Demander à l’inconscient du sujet de créer une réponse idéomotrice dans le bras qui signifie OUI (suggestion : “l’inconscient crée un mouvement dans le bras en guise de signal OUI”)
5) Demander à l’inconscient du sujet de créer une réponse idéomotrice dans le bras en qui signifie NON (suggestion : “l’inconscient crée un mouvement dans le bras en guise d’un signal NON”)
6) Demander l’accord à l’inconscient du sujet pour approfondir l’hypnose pour ses besoins thérapeutiques. La réponse est donnée par le signal OUI ou NON dans le bras (voir vidéo de démonstration ci-dessous)
7) Suggérer que “l’inconscient approfondisse l’Hypnose selon les besoins thérapeutiques et dans le bon rythme pour le patient, au même rythme que le bras descend pour venir se poser sur la jambe.”
Approfondissement de l’hypnose par fractionnement
Le fractionnement est une technique classique d’approfondissement hypnotique, basée sur une alternance subtile entre des phases d’induction et de micro-réveil. Loin d’interrompre la transe, ces interruptions brèves et contrôlées permettent, paradoxalement, de renforcer et d’ancrer l’état hypnotique.
Le principe : Chaque fois qu’une personne entre en transe, puis revient à l’état de veille, puis replonge dans la transe, la profondeur de la transe suivante a tendance à s’accentuer. Ce phénomène est utilisé consciemment dans le fractionnement, en enchaînant des mini-inductions et des micro-réveils de manière rythmée.
Mise en pratique simple
- Micro-induction : demandez simplement à la personne de fermer les yeux, puis suggérez-lui d’approfondir légèrement sa transe (par exemple, en relâchant encore davantage les épaules ou en portant attention à sa respiration). Vous pouvez ajouter une grande inspiration et expiration pour renforcer la focalisation interne.
- Micro-réveil : quelques instants plus tard, invitez la personne à rouvrir les yeux doucement, comme si elle revenait à elle brièvement.
- Fractionnement : recommencez cette alternance plusieurs fois (généralement 3 à 5 fois), en gardant un ton calme, fluide et rassurant. Chaque fermeture des yeux sera perçue comme une plongée plus rapide et plus profonde dans la transe.
Ce jeu d’ouverture et fermeture des paupières agit comme un balancier hypnotique naturel. Il exploite le principe neurologique d’adaptation progressive à l’état modifié de conscience.
Une technique popularisée par Dave Elman
Cette méthode de fractionnement est notamment utilisée dans la célèbre induction de Dave Elman, qui l’emploie pour induire une transe rapide et profonde. Dans sa version, le sujet est invité à fermer les yeux, à se détendre, puis à les rouvrir sur demande, à plusieurs reprises, tout en recevant des suggestions positives d’approfondissement à chaque cycle.
Merci pour cet excellent article, très bonnes techniques