On a tous connu ça : on se dit qu’on va se remettre au sport, être plus organisé, améliorer sa communication… On y pense, on en parle, mais on n’agit pas. Les jours passent, la motivation retombe, et la procrastination gagne.
La vérité est simple : avoir une intention ne suffit pas. Ce qui compte, c’est le passage à l’action. Et pour ça, il faut une méthode claire. C’est exactement ce que propose DEFI.
La méthode DEFI en 4 étapes
- D – Définir : clarifiez ce que vous voulez vraiment. Plus c’est précis, plus c’est motivant.
- É – Éclairer : repérez vos ressources, vos forces, mais aussi les obstacles qui pourraient bloquer.
- F – Focaliser : choisissez une priorité. Une seule. Vouloir tout faire à la fois, c’est la garantie de ne rien faire.
- I – Implémenter : transformez votre idée en plan simple : une action dans les 7 jours, un jalon à 30 jours, un résultat mesurable à 90 jours.
Pourquoi ça marche ?
Parce que DEFI coupe la procrastination à la racine.
👉 Au lieu de rêver d’un grand changement « un jour », vous avancez par petites étapes concrètes.
- 7 jours : une action simple, rapide, faisable en moins de 10 minutes.
- 30 jours : un jalon clair qui montre vos progrès.
- 90 jours : un résultat tangible, motivant et mesurable.
C’est exactement comme le conseille Brian Tracy avec son “crapaud” : commencez par l’action la plus importante, faites-la, et le reste devient plus facile.
Exemple
Un client dit : « Je veux être plus serein avec ma famille. »
- Définir : rester calme dans 7 conversations sur 10.
- Éclairer : je sais respirer mais je perds patience quand je suis fatigué.
- Focaliser : priorité = prendre 3 respirations avant de répondre.
- Implémenter :
- dans 7 jours → tester la respiration une fois,
- dans 30 jours → noter les résultats dans un carnet,
- dans 90 jours → constater une vraie amélioration dans mes échanges.
Ce qui semblait vague devient un plan concret. Et le changement commence tout de suite.
Passez à l’action maintenant
La méthode DEFI complète parfaitement les approches classiques comme GROW. Elle transforme une conversation inspirante en résultats réels.
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✨ Avec DEFI, vous arrêtez de repousser vos projets. Vous avancez. Pas à pas. Jour après jour. ✨
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